Bewust Bewegen in Velsen
Een onderneming dat zich richt op het geven van sportieve trainingen en clinics
Professionele trainingen en hardloopclinics
BB Velsen, Bewust Bewegen in Velsen, is een onderneming dat zich richt op het geven van sportieve trainingen en clinics. Wij bieden professionele trainingen en clinics voor particulieren, verenigingen en bedrijven.
Wilt u starten met sporten of bent u als ervaren sporter vanwege blessureleed gestopt? BB Velsen kan u op een verantwoorde manier begeleiden bij uw sportdoelen. Naast individuele trainingen bieden wij voor bedrijven en verenigingen ook een hardloopclinic voor groepen aan. Tijdens deze clinic wordt er niet alleen aandacht geschonken aan de hardlooptechniek duurzaam hardlopen, maar zal er ook veel aandacht worden besteed aan het motiveren en inspireren van de deelnemers.Onze trainingen en clinics
Individuele hardlooptrainingen
Voor het eerst hardlopen? Wij begeleiden u op een laagdrempelige wijze om vanuit een natuurlijke houding te starten met hardlopen. Uw gezondheid en loopplezier staan hierbij centraal.
Al hardloopervaring, maar gestopt door bijvoorbeeld blessureleed? Binnen BB Velsen is er veel hardloopervaring, helaas ook met hardloopblessures. Wij hebben veel mechanismen achter deze blessures geanalyseerd. Vanuit deze analyse is er een uitgebalanceerde hardloopmethode ontwikkeld waarbij de kans op blessures wordt verkleind en het loopplezier weer de ruimte krijgt.
Groepsclinic duurzaam hardlopen
Deze inspirerende en motiverende clinic wordt gegeven met de kennis en ervaring die wij de afgelopen 25 jaar hebben opgedaan. Elke clinic start met een kort theoretisch deel over hardlopen, hoe hardloopblessures ontstaan en hoe ze te voorkomen. Het theoretische deel gaat snel over in een actief deel.
Door het uitvoeren van eenvoudige oefeningen wordt de nieuwe en duurzame hardloopmethode op een speelse wijze aangeleerd.
Tijdens het laatste deel van de clinic, het buiten oefenen en hardlopen, komen alle aspecten bij elkaar. Tijdens dit deel worden specifieke oefeningen afgewisseld met korte stukjes hardlopen. Aan het einde van dit deel worden nog enkele tips meegegeven en is er mogelijkheid tot het stellen van vragen.
Na het volgen van de clinic hebben de deelnemers voldoende handvatten om op een verantwoorde wijze zelf te trainen. Uiteraard is het mogelijk om na de clinic een opfrismoment in te plannen. Tijdens deze aanvullende clinic worden de belangrijkste theoretische punten herhaald en zal er een actieve buitentraining worden gegeven. De clinic is uitermate geschikt als motiverende workshop of als teambuilding met sportieve inslag.Personal training functionele krachttraining
Wat is Functioneel trainen
Functioneel trainen is een trainingsvorm die zich richt op bewegingen en vaardigheden die je dagelijks gebruikt. Het gaat niet alleen om het sterker maken van geïsoleerde spieren, maar om het trainen van je lichaam als geheel, waardoor je in het dagelijks leven beter kunt functioneren.
Onze doelgroep
De functionele trainingsvorm is uitstekend geschikt indien u wilt starten met sporten. Maar ook als u het sporten op een verantwoorde manier weer wilt oppakken, na bijvoorbeeld een blessure.
De training wordt uitgevoerd middels het principe van lage gewichten (of alleen lichaamsgewicht) en een groot aantal herhalingen (veelal 3 sets van 20 herhalingen). Door het grote aanbod van oefeningen is het altijd mogelijk om aan de training deel te nemen.
Onze locatie
Wij geven onze personal trainingen in onze sportschool in IJmuiden. Het is mogelijk om de training op locatie te verzorgen, maar dit uitsluitend in overleg.
Waarom kiezen voor BB Velsen:
INDIVIDUEEL OF IN GROEPSVERBAND
Train individueel met onze trainer of in groepsverband middels een inspirerende clinic samen met vrienden of collega’s. Naast ons standaard aanbod van trainingen en clinics is maatwerk binnen BB Velsen mogelijk.
DUURZAAM
Bewegen draagt bij aan een gezonde leefstijl. De lage fysieke belasting van onze trainingsmethoden maakt het mogelijk om meerdere malen per week met plezier te trainen.
BLESSUREPREFENTIE
Wij leren onze deelnemers op een natuurlijke wijze te bewegen vanuit ontspanning. Dit zorgt ervoor dat blessures en overbelastingen worden geminimaliseerd en de sportefficiëntie toeneemt.
SPORTPLEZIER
Omdat ontspanning en blessurepreventie centraal staan zal er tijdens het sporten eerder comfort en plezier worden ervaren.
MINDFULNESS
Inspannen door ontspannen, dat is ons motto. Zweverig? Nee, maar onze sportieve aanpak heeft wel raakvlakken met o.a. mindfulness, Tai Chi en andere ontspanningstechnieken.
BAREFOOT RUNNING
Onze hardloopmethode is uitermate geschikt voor het hardlopen op blote voeten. Vanuit onze ervaring met deze techniek kunnen wij u veel tips en tricks meegeven.
WANDELEN
Met een kleine aanpassing is onze hardlooptechniek uitstekend te gebruiken tijdens het wandelen. U zult ervaren dat het wandelen u makkelijker afgaat.
Waarom kiezen voor BB Velsen
Onze kennis komt uit jarenlange sportervaring en vanuit onze expertise die opgebouwd is tijdens de zoektocht naar het elimineren van blessures. Maar naast sportgerelateerde kennis is er helaas ook ervaring met grotere fysieke tegenslagen. Door al onze ervaring zal elk sportmoment een inspirerende en motiverende inslag hebben. Tevens zal er een perspectief voor de toekomst worden meegegeven. Wij geven tijdens de trainingen voldoende handvatten en tools mee om ook zelf op een verantwoorde wijze te trainen.
Onze Kernwaarden
Tijdens de trainingen en clinics worden onze 3 kernwaarden uitdragen en meegeven
INSPIREREN
vanuit fysieke beperkingen uit het verleden willen wij elke deelnemer inspireren om te gaan bewegen, ongeacht ervaring of blessuregevoeligheid.
MOTIVEREN
vanuit onze behaalde doelen en prestaties willen wij elke deelnemer motiveren om te gaan hardlopen en daarmee zijn of haar doelen te kunnen bereiken.
DUURZAAM
vanuit eigen ervaringen willen wij laten zien dat duurzaam sporten, ondanks fysieke beperkingen, heel goed mogelijk is.
OVer Martin Dekker, eigenaar van BB Velsen
In 2017 heb ik BB Velsen opgericht met als doel mijn creatieve kant meer de ruimte te geven. Naast technisch creatief ben ik momenteel voornamelijk bezig om mijn kennis en kunde vanuit een sportief oogpunt te delen.
Het beoefenen van sport heeft een groot deel van mijn leven centraal gestaan. Op 30 jarige leeftijd heb ik, vanuit een uitzichtloze periode van pijn en nauwelijks kunnen bewegen, mijn leven volledig aangepast.
Na veel trainen en een forse dosis motivatie is in een periode van 10 jaar mijn loopomvang van maximaal 40 seconden wandelen toegenomen naar het lopen van ultra hardloopwedstrijden (tot 24-uurswedstrijden). Tijdens deze periode heb ik na het krijgen van meerdere hardloopblessures, en het analyseren hiervan, een duurzame loopstijl ontwikkeld waarbij ik met een lage fysieke belasting kan hardlopen.
Na deze periode van het lopen van marathons en ultrawedstrijden ben ik geconfronteerd met een spierziekte. Ondanks de spierziekte sport ik nog zeer regelmatig en geef ik trainingen. Ik loop nog steeds hard. Niet meer zo snel en lang als vroeger en de sportschool en de fiets zijn er deels voor in de plaats gekomen. Maar ik loop nog, mede dankzij de door mij ontwikkelde hardloopmethode.
Graag deel ik mijn verhaal om te inspireren, te motiveren en om een voorbeeld te zijn voor iedereen die zich daarvoor openstelt.
